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Vos seins

Au fil des mois, vos seins vont s’alourdir. C’est aussi l’un des premiers signes visibles d’une grossesse. Consacrez-y les soins nécessaires car il n’existe pas de remède miracle pour qu’ils ne tombent pas !

Vos seins

• Raffermissez vos muscles pectoraux en pratiquant cet exercice :


  - levez et pliez les bras à hauteur des épaules,
  - appuyez les mains ouvertes l’une contre l’autre,
  - pressez-les avec force,
  - restez ainsi pendant quelques secondes, puis relâchez.


• Douchez votre poitrine à l’eau froide.


• Enduisez vos seins d’un produit nourrissant.


• Massez-les en douceur : ils peuvent être tendus et douloureux. Insistez sur le décolleté, le cou et même les épaules. Massez également vos mamelons pour les renforcer et les assouplir.



Des seins sains !


Maintenant déjà, vos seins peuvent sécréter du colostrum, ce qui entraîne souvent la formation de petites croutes autour des mamelons. Lavez-les au savon doux. Enduisez-les d’huile d’amande douce ou de crème hydratante.

 

Publié le 22/05/2015 à 17:20 mis à jour le 30/03/2016 à 19:04
Conseil des experts
Sophie Guillaume, Sage-Femme Cadre Supérieure

La grossesse est une étape extraordinaire dans la vie d’une femme et de son compagnon. Il s’agit d’un phénomène physiologique qui s’accompagne de transformations, physiques, biologiques, psychologiques, et qui nécessite d’être suivi tant sur le plan médical qu’émotionnel. Si vous êtes en bonne santé, votre sage femme pourra effectuer les examens nécessaires au suivi de cette grossesse, vous conseillera, sera à votre écoute et vous préparera à l’accouchement.

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