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Le mal de dos pendant la grossesse

Le poids de votre bébé se fait lourdement sentir, vous êtes cambrée et votre dos s’en ressent : c’est la douleur la plus fréquente des femmes enceintes !

Le mal de dos pendant la grossesse
Réagissez à temps pour éviter la douleur.
• Basculez fréquemment le bassin vers l’avant pour éviter la cambrure du dos. Ce mouvement resserre les muscles du ventre et empêche de trop creuser le dos. Faites-le quand vous vous asseyez, vous vous penchez, vous ramassez un objet,...
• Evitez de rester debout sans bouger.
• Fuyez les chaussures à talons hauts.
• Tenez-vous droite ! Observez-vous dans un miroir pour bien contrôler votre position.
• Dormez sur un matelas ferme.
• Nagez sur le dos ! Cela procure un soulagement immédiat.

• L’ostéopathie et/ou l’acupuncture sont de bonnes alternatives.

Publié le 18/05/2015 à 11:56 mis à jour le 31/03/2016 à 18:16
Conseil des experts
Sophie Guillaume, Sage-Femme Cadre Supérieure

La grossesse est une étape extraordinaire dans la vie d’une femme et de son compagnon. Il s’agit d’un phénomène physiologique qui s’accompagne de transformations, physiques, biologiques, psychologiques, et qui nécessite d’être suivi tant sur le plan médical qu’émotionnel. Si vous êtes en bonne santé, votre sage femme pourra effectuer les examens nécessaires au suivi de cette grossesse, vous conseillera, sera à votre écoute et vous préparera à l’accouchement.

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