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Stress et grossesse

Il est impératif d’écouter votre corps, c’est votre meilleur guide !

Stress et grossesse
Evitez les énervements inutiles qui entament votre énergie. Faites la sourde oreille aux angoisses des autres. Faites le vide dans votre tête mais n’en profitez pas pour récapituler tous les travaux qui vous attendent !

Si le stress pointe le bout du nez, essayez la relaxation-minute à tout moment de la journée:
•Choisissez un endroit calme, si possible, dans la pénombre.
•Allongez-vous le dos au sol, la tête soutenue par un coussin plat.
•Soulevez les jambes et reposez-les sur l’assise d’un  fauteuil.
•Respirez le plus calmement possible.
•Relâchez progressivement tous vos muscles.

•Videz votre esprit et ne pensez plus à rien.

Publié le 18/05/2015 à 11:32 mis à jour le 01/04/2016 à 11:40
Conseil des experts
Sophie Guillaume, Sage-Femme Cadre Supérieure

La grossesse est une étape extraordinaire dans la vie d’une femme et de son compagnon. Il s’agit d’un phénomène physiologique qui s’accompagne de transformations, physiques, biologiques, psychologiques, et qui nécessite d’être suivi tant sur le plan médical qu’émotionnel. Si vous êtes en bonne santé, votre sage femme pourra effectuer les examens nécessaires au suivi de cette grossesse, vous conseillera, sera à votre écoute et vous préparera à l’accouchement.

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