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Alimentation : les besoins de bébé après 12 mois

Votre petit glouton est désormais bien diversifié et son alimentation de plus en plus variée. Mais après 12 mois, les besoins nutritionnels de bébé évoluent : c’est la deuxième phase de la diversification. Suivez le guide et bon appétit !

Alimentation : les besoins de bébé après 12 mois

Le lait, toujours la base de son alimentation

Eh oui, le lait continue d’être son alimentation de base, que vous l’allaitiez ou lui donniez le biberon, cela doit représenter environ 500 ml par jour. Mais attention, fini le lait 2e âge, place au lait de croissance. Il couvre mieux les besoins de votre tout-petit. Donné le matin et le soir, vous pouvez aussi assurer son apport en laitage en lui proposant un produit laitier type petit suisse, spécial pour bébé jusqu’à 18 mois, au goûter : moins gras, ils sont plus indiqués. Par la suite, vous pouvez lui donner un yaourt ou encore du fromage blanc : exit les desserts lactés au chocolat ou autre qui contiennent bien trop de sucre. Enfin, veillez cependant à ne pas dépasser 800 ml de produits laitiers par jour, pour une alimentation bien équilibrée.

Des besoins en protéines plus importants

Jusqu’à présent, votre petit bout mangeait l’équivalent de 20 g de protéines, que ce soit de la viande, de l’œuf ou du poisson. Désormais, vous pouvez lui donner 30 g de protéines, soit 6 cuillerées à café.

Des céréales ou féculents à chaque repas !

Pensez à intégrer des petites pâtes, comme des lettres alphabet, du riz bien cuit, de la pomme de terre le midi et le soir. Et pourquoi pas un petit bout de pain le matin ou au goûter !

Fini les purées : place aux morceaux… et au cru !

En fonction des goûts de votre bébé et du nombre de dents, vous pouvez passer aux morceaux, mais pas n’importe lesquelles : des morceaux toujours tendre ou fondant pour éviter la fausse route. Vous pouvez faire des écrasés de légumes à la fourchette, idem pour les fruits crus bien mûrs. Tentez aussi les carottes râpées ainsi que la pomme râpée pour le goûter.

Des purées de légumes secs : à partir de 15 mois

Les légumineuses ne sont pas toujours digestes : voilà pourquoi il vaut mieux éviter d’en donner quand bébé est petit. Mais à partir d’un an et demi, il pourra goûter aux lentilles, pois chiches, ou haricots en purée.

À partir de 1 an : faites-lui découvrir un maximum de nouveaux aliments

Maintenant qu’il a un an, plus besoin de prendre des précautions pour lui proposer des aliments. Vous pouvez lui faire découvrir plein de nouvelles saveurs, et c’est plutôt conseillé. Avant deux ans, ils sont bien plus ouverts à la découverte. Après, cela peut devenir plus compliqué : nombre d’enfants ont peur de la nouveauté !

Quelle quantité donner après 12 mois ?

De ce côté-là, en revanche, c’est toujours pareil : écoutez son appétit. Petit ou gros mangeur, chaque enfant a un appétit bien à lui. Tant qu’il a sa dose de lait, c’est tout ce qui compte. Et s’il ne mange pas trop durant un repas, aucune inquiétude à avoir : il se rattrapera au prochain ! Peut-être, veillez juste à avancer le repas. La règle à respecter : ne jamais forcer votre bébé à manger.

Nos astuces de parents pour des repas zen

- S’il préfère le biberon, n’hésitez pas à lui donner la soupe ainsi.
- Si vous lui proposez quelque chose de nouveau, pensez à lui donner son biberon ou le sein après le repas.
- Pour les petits mangeurs, il est possible de rajouter un peu de matière grasse dans la soupe, ou un peu de fromage râpé dans son velouté de légumes.

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Publié le 13/06/2019 à 12:02

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