Ma grossesse : semaine 29 (31 SA)

Que se passe-t-il pendant la semaine 29 de grossesse ?

Au cours de la 29ème semaine de grossesse, les changements qui se produisent pour vous et votre bébé sont nombreux. Bébé pèse aux alentours de 1,5 kilogrammes pour environ 38 centimètres. Il continue de développer ses sens, notamment l'odorat, le goût et le toucher. Il peut désormais réagir aux bruits extérieurs et peut même entendre et reconnaître votre voix. De votre côté, vous allez continuer de ressentir les symptômes courants de la grossesse tels que la fatigue, les maux de dos et les crampes dans les jambes. De même pour votre respiration vous remarquerez certainement des changements. En effet, à ce stade de la grossesse, celle-ci peut être affectée en raison de l'augmentation de la taille de l'utérus qui exerce une pression sur les organes internes.

Résultat : vous allez avoir l’impression de manquer d'air. Une sensation qui sera décuplée en étant couchée sur le dos. Pour vous soulager, le mieux est de dormir sur le côté gauche. Si, toutefois, vos difficultés respiratoires vous inquiètent, n'hésitez pas à consulter.

Évolution du corps de la maman à 29 semaines grossesse

Au cours de la 29ème semaine de grossesse, votre ventre va continuer de grossir. Ce qui peut d’ailleurs entraîner des douleurs dans le dos et les hanches en raison de la pression exercée par le poids de l'utérus. La poitrine peut également devenir plus lourde et plus douloureuse. Pour la plupart des femmes enceintes, les seins vont produire du colostrum, c’est le premier lait qui va nourrir bébé dès sa naissance si vous choisissez de l’allaiter. 
 

Semaine 29 : le poids et la taille de bébé à 31 semaines d'aménorrhée

Cette semaine, bébé continue d’agiter aussi bien votre esprit que vos organes ! Il fait désormais le poids d’une grande bouteille d’eau de 1,5 litres et mesure 37,5 centimètres. Bébé grandit et grossit à vive allure à ce stade de la grossesse. A contrario, l'utérus lui n’évolue pas si rapidement. Ce qui peut notamment donner l’impression qu’il est de moins en moins actif qu’à l’accoutumée. Pas de panique, comme dit précédemment, ce n’est qu’une impression…

29 semaines de grossesse : l’évolution du fœtus in utero

Le développement du fœtus

Durant la 29ème semaine de grossesse, la maturation du système respiratoire et du cerveau de bébé se poursuit. Pendant ce temps, son cœur ainsi que ses autres organes comme les poumons continuent également de se développer. La fonction essentielle qui va occuper la majeure partie de la vie de votre bébé une fois né, à savoir manger, est en marche. Son estomac et ses intestins fonctionnent parfaitement bien. Certes, l’organisme de bébé ne fonctionne pas encore comme à la naissance mais il n’en est plus très loin. Physiquement, bébé devient de plus en plus charnu et amasse du gras sous sa peau pour se préparer à stabiliser sa température corporelle après la naissance. En effet, il commence doucement mais sûrement à ressembler à un petit nourrisson. Sa poitrine commence à se développer, ses mamelons se dessinent et deviennent perceptibles. Ses mains et ses pieds ont bien grandi. Enfin, sa tête et son buste sont toujours plus saillants que le reste du corps.

Les mouvements de bébé 

À ce stade de la grossesse, les réflexes de bébé sont développés. Plus contrôlés et davantage coordonnés, ses mouvements vous donneront des sueurs froides ou vous surprendront par moment. Bébé est désormais capable de bouger ses bras et ses jambes vigoureusement. Il se tortille et donne également des coups de pied et des coups de poing. Vous ne rêvez pas, bébé réagit au monde qui l’entoure. Il devient de plus en plus réceptif aux variations extérieures et peut détecter les mouvements internes de vos organes.
 

La semaine 29 de grossesse vue par la maman

La semaine 29 peut être considérée comme une phase de transition dans le dernier trimestre de la grossesse. En plus des symptômes courants et des changements corporels que vous subissez, vous pouvez également ressentir des mouvements plus fréquents et plus forts de bébé, ce qui peut être à la fois excitant, rassurant et effrayant. Il faut dire que les coups de pied et les coups de poing de bébé peuvent parfois faire sursauter tant ils sont vigoureux et inattendus.

Pour bien vivre cette semaine et les prochaines, il est essentiel de prendre soin de vous-même en marchant quelques vingt minutes par jour, en s’alimentant sainement et en se reposant suffisamment. Si l’un de vos symptômes vous inquiète, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin. Il pourra vous rassurer et répondre à vos questions.

29 semaines de grossesse : on mange quoi ?

À la 29ème semaine de grossesse, les aliments riches en nutriments tels que les fruits et légumes, les protéines maigres, les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras et les aliments riches en acides gras oméga-3 doivent être privilégiés.
Assurez-vous également de consommer suffisamment de fer, de calcium, de folate et de vitamine D essentiels au développement de bébé.

Évidemment, restez vigilante quant à la consommation excessive d'aliments transformés, de sucre et de graisses saturées, qui peut contribuer à une prise de poids excessive et entraîner divers problèmes de santé.
Enfin, buvez au moins 2 litres d’eau par jour afin de rester hydratée et d’aider à prévenir les problèmes de constipation et les crampes. N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou d’un diététicien pour déterminer les besoins nutritionnels spécifiques et des conseils personnalisés.

Check-list de la 29ème semaine de grossesse

Prenez votre bloc note, de quoi noter. Voici une liste des choses à faire pendant cette 29ème semaine de grossesse :

• Penser à prendre rendez-vous avec votre obstétricien pour la cinquième consultation prénatale de suivi de grossesse. Celui-ci vise à s’assurer qu’aucun événement ne va venir perturber le cours de la grossesse. Pendant cette visite, le rythme cardiaque de bébé sera également contrôlé.
• Préparer une liste de questions à poser à votre médecin lors de votre rendez-vous.
• Discuter avec le co-parent et votre famille de l’organisation de la naissance et de la transition vers la parentalité.
• Continuer à vous reposer et à vous détendre autant que possible pour préparer votre corps et votre esprit pour le jour j.

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