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Etude : le sommeil, une question cruciale pour les mamans avant et surtout après la naissance

Difficile d’être au top dans la journée quand la nuit a été entrecoupée, par les douleurs ou les pleurs, et un sommeil plus que léger. Surtout lorsqu’il faut avoir de l’énergie pour deux. Que ce soit pendant la grossesse ou après la naissance du bébé, la question du sommeil est donc primordiale. Elle concerne d’abord la femme enceinte et ses problématiques, puis les préoccupations de la maman qui souhaite avoir un bébé détendu, reposé et en bonne santé.

Etude : le sommeil, une question cruciale pour les mamans avant et surtout après la naissance

Le sommeil pendant la grossesse : un sommeil perturbé ?

La majorité des femmes enceintes (84,8%) déclarent avoir un sommeil perturbé. Pour 20% d’entre elles, cela intervient dès le début de la grossesse, pour d’autres principalement aux 2e et 3e trimestres. La cause de cette difficulté à dormir vient de l’inconfort (position inconfortable, transpiration…) pour 66% des femmes, mais aussi de l’envie d’uriner, de douleurs (mal de dos et autres), du bébé qui bouge, etc. Pour améliorer la qualité de leur sommeil, plus de la moitié des femmes utilisent un coussin d'allaitement, d’autres utilisent une ceinture de sommeil (0,8%), mais 43,7% n’emploient aucun accessoire pour dormir.

 

Plus de la moitié des femmes enceintes utilisent un coussin d'allaitement pour dormir pendant la grossesse

Ce phénomène peut s’accompagner, pour 63,2% des femmes, d’insomnies qui interviennent surtout en milieu de nuit. La situation familiale peut alors avoir une influence, on constate d’ailleurs que 93,3% des femmes séparées connaissent des épisodes d’insomnie, alors qu’elles sont seulement 63% dans ce cas lorsqu’elles sont en couple.

Le coucher de bébé

En règle générale, les mamans couchent leur bébé âgé de 0 à 2 ans avant 21 heures. Afin de ne pas perturber l’endormissement, la majorité des mamans évitent que leur bébé ne regarde les écrans (télé ou tablette) à l’heure du coucher. Cependant, à mesure que l’enfant grandit, il est de plus en plus soumis aux écrans. Ainsi, 18,5% des enfants de plus de 2 ans ont accès à un écran avant de se coucher.

1 enfant sur 5 âgé de plus de 2 ans regarde la télé ou la tablette avant d'aller dormir

Chaque maman a son petit rituel pour endormir son bébé : câlin, histoire, chanson ou comptine, etc. Même si 23,3% d’entre elles affirment ne pas en avoir pour leur bébé de 0 à 3 mois, cette pratique se met en place au fil du temps avec l’enfant et évolue avec l’âge.

Les nuits de bébé : sereines ou agitées ?

Les bébés commencent à faire leurs nuits avant 3 mois (58,3%) ou entre 3 et 6 mois (25,8%) (66,8% des mamans n’ont alors rien fait de particulier pour favoriser des nuits complètes). Mais il arrive que cela prenne un peu plus temps, voire que cela intervienne entre 1 et 2 ans (3,7%). Et cela peut devenir un problème pour 28% des mamans.

77% estiment qu'on leur demande régulièrement s'il fait ses nuits

Une fois que bébé dort, 60,7% des parents font attention à ne pas faire trop de bruit, 36,2% ne changent pas leurs habitudes. On constate que plus les mamans sont âgées, plus elles veillent sur le sommeil de leur enfant.

Tout comme l’endormissement, les nuits des bébés sont majoritairement jugées faciles (24%) ou plutôt faciles (53,1%). Parmi les mamans qui considèrent les nuits compliquées, on trouve une plus forte proportion de femmes séparées (38,5%). L’accès aux écrans peut aussi expliquer les nuits difficiles. En effet, 32% des mamans se plaignent de ce phénomène lorsque leur enfant regarde un écran avant de se coucher, contre 22.7% en l'absence d'écran.

Les réveils nocturnes de bébé

Dans seulement 4,4% des cas, ce sont les papas qui se lèvent la nuit, et dans 28,5% des cas cette tâche est assumée à tour de rôle, ce qui laisse une large majorité de femmes assumer ce rôle seules (67,1%).

3 mamans sur 5 déclarent que le papa ne se lève jamais ou rarement quand bébé pleure la nuit

Les futures et jeunes mamans sont-elles bien informées sur ce qui les attend ?

La réponse est non. En effet, 59,1% des mamans estiment ne pas avoir été bien informées sur le sommeil pendant la grossesse. Elles demandent principalement conseil à leur sage-femme (40,2%), à leur mère (40%), à des amies (15,9%), à leur gynécologue (14,5%), cherchent des informations sur Internet (39,5%), sur des forums ou groupes Facebook (8,1%), etc. De même, elles se considèrent mal informées sur le sommeil du bébé (50,9%). Elles se tournent alors vers le pédiatre (48,2%), leur mère (34,8%), leur conjoint (23,2%), les amies (22,5%) ; elles cherchent aussi sur Internet (42,2%).

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 Regardez la présentation de notre étude dans l'émission La Maison des Maternelles !

 

Étude menée en ligne du 11 au 14 mars 2018 sur un échantillon de 1 715 jeunes et futures mamans inscrites au programme de La Boîte Rose

Publié le 15/06/2018 à 12:11 mis à jour le 21/06/2018 à 17:55

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