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J'ai mal vécu mon accouchement

Vous voilà maman depuis quelques temps maintenant. Quand certaines racontent leur accouchement avec des larmes de joie, vous ce sont de grosses larmes de tristesse et de colère mélangées qui roulent sur vos joues. Vous avez vécu ce qu’on appelle un accouchement traumatique et il faut maintenant vous en relever !

J'ai mal vécu mon accouchement

L’accouchement traumatique qu’est-ce-que c’est ?

Enfin reconnu par les professionnels de santé, l’accouchement traumatique est le résultat d’attentes déçues, de perte de contrôle sur le déroulement de ce moment important et rêvé et parfois même de violences obstétricales. Il se manifeste par des cauchemars, des angoisses, des pics de stress, des crises de larmes.
Vous ressentez de la colère et un sentiment d’impuissance quand vous repensez à ce moment dont vous rêviez avant de le vivre, ne gardez pas ça pour vous.

Parler de son accouchement pour se libérer

N’ayez pas honte, ne vous sentez pas coupable, un accouchement est un mélange explosif où dame nature, l’équipe médicale et vos attentes se mélangent et se contredisent.
Ne vous renfermez pas sur vous-même, vous devez accepter de parler de vos déceptions et de vos souffrances librement pour en faire le deuil. Comprendre ce qui a pu se passer et l’accepter vous permettra de mieux vivre votre maternité et peut-être même votre prochaine grossesse.
Parler est aussi une manière de lever les tabous et reconnaître qu’accoucher bien que ce soit naturel peut aussi être traumatisant pour une femme.

La thérapie pour mieux digérer son accouchement

Il est important que vous vous sentiez écoutée et comprise, si vous ne trouvez pas cela dans votre entourage, peut être pouvez vous envisager une thérapie avec un psychologue spécialisé dans la maternité qui saura trouver les mots justes et être une oreille bienveillante.Renseignez-vous auprès de votre maternité. N’hésitez pas à en parler à votre sage-femme ou votre gynécologue également, qui pourront vous aider à comprendre ce qu’il s’est passé le jour de la naissance.

Si vous souffrez de problèmes d’angoisse ou de cauchemars, la relaxation, la sophrologie ou le yoga peuvent vous permettre de vous détendre en vous réappropriant votre corps.

Publié le 21/12/2017 à 18:59

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