Quelles sont les meilleures positions sexuelles pendant la grossesse ?
Ecrit le 22/08/2025 par Elodie Grégoire, Rédactrice web / SEO
Être enceinte ne vous empêche pas d’avoir une vie sexuelle épanouie, à moins de rencontrer un problème particulier. Il n’y a aucune contre-indication à continuer le sexe pendant la grossesse , bien au contraire !
Passé le premier trimestre, le ventre peut néanmoins prendre une telle place que cela complique quelque peu les choses et ne vous permettra peut être pas d’explorer tout le kamasutra pendant votre grossesse. Le point sur 6 positions sexuelles confortables qui vous mèneront jusqu’au septième ciel.
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Comment faire l'amour quand on est enceinte ?
La grossesse est une période de bouleversements physiques et émotionnels, mais elle ne signifie pas la fin de l’intimité. Le plus important est d’écouter son corps, de communiquer avec son partenaire et d’adopter des positions adaptées qui permettent de rester à l’aise malgré le ventre qui s’arrondit.
Sexualité pendant grossesse : quelles positions adopter ?
Le classique des rapports sexuels avec l’Andromaque (ou la cavalière)
Ultra classique mais efficace, cette position dégage votre ventre. À cheval, telle une Amazone sur chéri qui est allongé sur le dos, vous pourrez contrôler la profondeur, le rythme… bref, c’est vous qui prenez la situation en main. Votre ventre ne vous gênera pas ! Votre partenaire pourra caresser et embrasser vos seins (s’ils ne sont pas trop sensibles). En revanche, vers la fin de la grossesse, cela peut être fatigant pour vous.
Gardez le contrôle avec la cavalière inversée (ou la balançoire)
C’est une sorte d’Andromaque inversée : au lieu d’être face à votre partenaire, vous êtes de dos. Vous décidez de la vitesse, mais votre chéri peut aussi vous tenir les hanches et participer. Dos, fesses… il a tout le loisir de vous caresser. Une position qui ne permet pas d’échange de regard mais qui stimule différemment vos sens. Variante : l’homme assis avec vous sur lui, pour un accès plus facile à votre poitrine.
La levrette, pour continuer le sexe pendant la grossesse
Idéale quand le ventre commence à pousser, la levrette vous permet de ne pas être gênée. Sur les genoux, à quatre pattes, en prenant appui sur vos mains, votre partenaire se tient à genoux derrière vous. En d'autre terme, vous n’avez aucun effort à faire. C’est lui qui mène la danse ! En fin de grossesse, cette position peut cependant être inconfortable si le ventre vous pèse : vos lombaires peuvent souffrir. Astuce : ajoutez un coussin sous vos genoux et sous votre ventre, et appuyez-vous sur vos coudes pour soulager le poids du bébé.
Plus d’originalité avec le vol des mouettes (ou l’amour au pied du lit)
Allongée, les fesses au bord du lit, votre partenaire est à genoux au pied du lit et vous fait l’amour pendant que vous êtes tranquillement installée. Il peut vous tenir par les cuisses ou les hanches pour donner le rythme. Vos pieds reposent au sol, ou bien vos jambes se posent sur ses épaules pour plus de sensations.
Le perpendiculaire, une version plus confortable pour les futurs parents
Tout comme l’amour au pied du lit, votre partenaire est debout pendant que vous êtes allongée. L’avantage : il est plus à l’aise qu’à genoux. À vous de trouver la bonne hauteur (un lit un peu plus haut, une table avec coussins…). Dans cette position, vos jambes peuvent reposer sur lui, s’enrouler autour de sa taille ou se plier contre votre poitrine. Résultat : un accès facile à tout votre corps et un plaisir décuplé grâce aux caresses.
Les petites cuillères, position à privilégier en fin de grossesse
C’est LA position phare du troisième trimestre. L’homme est couché derrière vous, confortablement allongé sur le côté. Votre ventre repose sur le matelas et ne pèse pas, vous êtes parfaitement installée. Votre partenaire peut vous caresser les seins et vous prendre dans ses bras : une position à la fois tendre et intime. Attention cependant : privilégiez le côté gauche plutôt que le droit, afin de ne pas comprimer la veine cave et éviter toute sensation de malaise.
Et si la pénétration est déconseillée ?
Dans certains cas (col trop court, fissure de la poche des eaux, menace d’accouchement prématuré…), les rapports pénétrants peuvent être déconseillés. Mais cela ne signifie pas mettre sa sexualité entre parenthèses : il existe mille façons de partager l’intimité. Cunnilingus, caresses, massages, jeux sensoriels… autant d’occasions d’explorer autrement la complicité avec votre partenaire.
FAQ : les questions les plus posées par les futurs parents
Oui, dans la plupart des cas, il est tout à fait sûr d’avoir des rapports sexuels pendant la grossesse. Les seuls cas où le médecin peut recommander l’abstinence concernent certaines complications médicales : contractions précoces, col fragilisé, pertes de sang ou rupture de la poche des eaux. En l’absence de contre-indications, la sexualité est bénéfique, car elle favorise la détente, le lien de couple et même l’oxygénation grâce à l’activité physique douce.
Oui, dans la plupart des cas, il est sûr de faire l'amour pendant la grossesse, sauf en cas de complications médicales.
Pendant la grossesse, évitez surtout les positions qui exercent une pression sur le ventre ou qui peuvent être inconfortables. La position du missionnaire classique (partenaire allongé au-dessus) peut vite devenir gênante. Préférez des positions où le ventre reste dégagé, comme l’Andromaque, la cavalière inversée ou les petites cuillères.
Il n’y a pas de règle universelle : tant qu’il n’y a pas de contre-indication médicale, vous pouvez continuer à faire l’amour jusqu’au terme de la grossesse. Certains couples réduisent naturellement la fréquence au troisième trimestre, en raison du poids du ventre ou de la fatigue. Écoutez-vous, parlez-en à votre sage-femme ou à votre gynécologue si vous avez un doute.
Toutes celles qui demandent de rester longtemps sur le dos ou sur le côté droit, car cela peut comprimer la circulation sanguine et provoquer des malaises. Les positions où le ventre est écrasé ou où les mouvements sont trop brusques sont aussi à éviter. Privilégiez toujours le confort et la sécurité.
Oui, et il n’y a aucun risque pour le bébé : il est parfaitement protégé dans sa poche amniotique. Les contractions ressenties pendant l’orgasme sont normales et sans danger. Au contraire, les rapports sexuels peuvent renforcer la complicité du couple et aider la future maman à se sentir bien dans son corps.
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