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Sport pendant la grossesse

Grossesse : Peut-on pratiquer l'équitation enceinte ?


Ecrit le 05/07/2024 par Family Service,
Modifié le 05/07/2024

Se poser des questions sur la pratique de l'équitation pendant la grossesse est tout à fait légitime. Après tout, la santé de la maman et du bébé est primordiale. Dans cet article, nous explorerons en détail la question de savoir si les femmes enceintes peuvent continuer à monter à cheval, jusqu'à quand, et quelles sont les précautions à prendre

Prudence avant tout

La sécurité est essentielle. 

Avant toute chose, rappelons qu'il est crucial d'être prudente pendant la grossesse, quel que soit le sport pratiqué. Le suivi médical est indispensable pour évaluer les risques et prendre les décisions appropriées.

 

Jusqu'à quand peut-on monter ?

Une pratique possible jusqu'à un certain stade. 

Selon le Dr Le Grelle, médecin fédéral de la Fédération française d’équitation, il est raisonnable de continuer à monter à cheval jusqu'à 4 à 5 mois de grossesse. Au-delà, l'inconfort lié aux changements de centre de gravité peut rendre la pratique moins agréable et augmenter les risques de chute.

 

Confort et précautions

Des conseils pour une pratique sécurisée. 

Pour plus de confort, il est recommandé de porter une brassière de sport pour un bon maintien de la poitrine. Cependant, la ceinture de grossesse et la dorsale ne sont pas nécessaires, selon le médecin, car si l’on monte à cheval, c'est que l'on se sent bien.

 

Contre-indications

À prendre en compte sérieusement. 

Certaines conditions médicales peuvent contre-indiquer la pratique de l'équitation pendant la grossesse, telles que les fausses couches à répétition, la béance du col de l'utérus, la prééclampsie ou les antécédents d'accouchement prématuré. Il est crucial d'être attentif à son corps et à son bien-être.

 

Rééducation après l'accouchement

Une reprise progressive recommandée. 

Après l'accouchement, il est important d'attendre que la rééducation périnéale soit terminée avant de reprendre l'équitation. Cette rééducation, qui démarre environ 6 semaines après l'accouchement, est essentielle pour éviter les complications telles que les fuites urinaires. En cas d'accouchement par césarienne, il est recommandé d'attendre au moins 3 mois avant de reprendre l'équitation, après avis médical.

 

En conclusion, la pratique de l'équitation pendant la grossesse est possible jusqu'à un certain stade, en prenant les précautions appropriées. Il est essentiel de consulter son médecin pour évaluer les risques et suivre ses recommandations. Après l'accouchement, une reprise progressive de l'activité sportive, y compris l'équitation, est recommandée pour garantir le bien-être de la maman et du bébé.