5 astuces pour bien vivre son post-partum
Vous occuper de bébé est désormais votre principale occupation, si ce n’est la seule. Eh oui, votre petit bout vient de naître. Il a grand besoin de votre présence, et c’est normal. Mais il est essentiel de ne pas vous oublier : avoir du temps pour soi permet de reprendre confiance et de se sentir bien dans le corps et l’esprit. Découvrez sans plus attendre nos 5 astuces précieuses pour vous aider à bien vivre le post-partum.
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1. Retrouvez d’autres jeunes parents sur Kiabi Community
Le post-partum est une période de transition difficile pour les nouvelles mamans. Les changements physiques et émotionnels peuvent être compliqués à gérer. Dans les semaines qui suivent l'accouchement, on estime que 15 à 20% des femmes sont touchées par la dépression post-partum. Et pour cause, le retour à la maison n’est pas toujours évident. Vous êtes désormais une toute jeune maman, vous pouvez ressentir une absence de soutien, un allaitement compliqué, plus d'énergie, un manque de sommeil et de repos... En somme, une succession de situations qui vous causent du stress. Résultat : vous allez avoir tendance à vous replier sur vous-même et ne pas oser demander de l’aide à votre entourage. Le blues et la solitude commencent à s’installer progressivement. Pourtant, si vous aviez l’occasion de rencontrer d’autres mamans dans votre cas, et de vous pouvoir vous ressourcer dans une bulle de détente, de conseils et d’entraide pour mieux appréhender la parentalité, vous vivriez mieux cette période particulière. Bonne nouvelle, on a la solution et elle se nomme Kiabi Community.
Kiabi Community : partager, inspirer, s’inspirer et s’entraider
Kiabi Community est une plateforme en ligne dédiée aux jeunes parents où les membres peuvent se retrouver pour échanger et recevoir des conseils sur tous les sujets autour de la grossesse, l'accouchement, la naissance, la maternité, la mode et encore bien d'autres sujets. C’est un espace de discussion où les futures et jeunes mamans peuvent :
- trouver l’inspiration à travers les looks des autres membres et des looks de leurs bébés,
- participer à des événements exclusifs en ligne et en magasin sur différentes thématiques (bien-être, relaxation, beauté, mode),
- ou encore participer à des ateliers personnalisés qui correspondent aux attentes des jeunes parents et de leurs enfants,
- tester des produits bébé ou maternité en avant-première et pouvoir faire ses retours à la marque,
- participer à des journées de co-création, pour aider les équipes collections à imaginer les collections de demain,
- profiter de bons plans et participer régulièrement à des jeux concours et tenter de remporter des lots comme des cartes cadeaux ou des produits,
- devenir égérie Kiabi Community en participant à des shooting photos,
- participer à des journées de co-création, pour aider les équipes collections à imaginer les collections de demain.
Toujours plus pour les familles
En faire toujours plus pour les familles : c’est le mantra de Kiabi. Depuis plus de 40 ans, la marque s’engage aux côtés des familles. D’ailleurs, la plateforme Kiabi Community a été imaginée afin de faciliter la vie des femmes enceintes, des jeunes mamans après la naissance de leur enfant ainsi que de leurs familles. Kiabi Community est un lieu familial où tous les jeunes parents peuvent facilement se retrouver, échanger sur des sujets qui les concernent et partager des instants de vie précieux avec leurs bébés.
2. Privilégiez les personnes et les environnements bienveillants
Nouvelles responsabilités, changements importants dans la vie personnelle et professionnelle, bouleversements hormonaux… Le post-partum peut être très mal vécu par la jeune maman pour ces multiples raisons. Par peur de se confier, par solitude ou par manque de temps, les mamans ne demandent pourtant qu’à se sentir soutenus, écoutés et compris. C’est pourquoi, il est essentiel de s’entourer et de fréquenter des personnes et des environnements bienveillants. Choisissez des personnes qui ne jugent pas vos choix parentaux et qui vous offrent un véritable soutien.
Les amis et la famille peuvent être de précieux alliés, mais il est également important d'avoir des personnes extérieures à votre cercle proche, comme un thérapeute ou un groupe de soutien pour les nouveaux parents. Créez-vous un environnement bienveillant en commençant par votre maison pour vous aider à vous détendre et vous reposer. Kiabi Community est un cocon de bienveillance pour les femmes à la recherche d’un endroit où elles peuvent s’exprimer librement.
3. Fréquentez des endroits « kids friendly »
Les endroits "kids friendly" sont conçus pour accueillir les enfants et leur offrir une expérience adaptée à leur âge et à leurs besoins. Ces endroits disposent souvent de zones de jeux sécurisées pour les enfants plus grands et proposent des activités imaginées pour permettre aux enfants de se défouler. Les parents peuvent se détendre et profiter de leur temps en famille sans trop se soucier de la sécurité des enfants. Il existe par exemple des cafés-poussette où vous pouvez vous rendre pour rencontrer et échanger avec d’autres jeunes parents, mais aussi pour occuper votre aîné pendant que vous prenez soin de bébé, que vous lisez un livre, ou que vous profitez d'un peu de repos et de tranquillité, confortablement installée dans un canapé. Vous ressortirez de cette parenthèse pleine d'énergie !
4. Gardez le contact avec vos amis
Garder le contact avec ses amis peut être crucial pour bien vivre son post-partum. Si vous avez un ou plusieurs amis, sans doute participent-ils aussi à votre bonheur. Vous êtes une maman, une femme et une amie à part entière. Alors, n’hésitez pas à déjeuner avec eux, ils seront ravis de rencontrer votre bébé. Si vous le souhaitez, laissez-les vous rendre visite. Cette petite pause vous permettra de vous évader pendant un moment. Finalement, que vous ayez besoin d’une oreille attentive, de conseils ou qu’on vous prête une main forte dans les tâches du quotidien comme les courses, la préparation des repas et le babysitting des enfants, ou pour simplement respirer en tête à tête avec vous-même, les amis peuvent être d’un immense soutien dans cette période si particulière.
5. Prenez soin de vous, écoutez vos besoins et votre corps
C’est bien connu, les nouveaux parents peuvent être très occupés et avoir tendance à sauter des repas ou à manger des aliments peu nutritifs. Or, prendre soin de soi implique de faire attention à sa santé, de bien manger. Il est primordial que vous preniez le temps de préparer des repas équilibrés et surtout que vous mangiez régulièrement pour maintenir une bonne alimentation. Dans cette même optique, dès que vous aurez l’accord de votre médecin, reprenez une activité sportive à votre rythme. Ne sous-estimez pas le pouvoir d’une bonne promenade en poussette ou d’une série d’exercices à la maison sur votre corps et votre moral. Cela vous aidera à maintenir un bon état de santé et vous permettra de mieux gérer le stress et l'anxiété dont vous pouvez souffrir. N’hésitez pas à nourrir votre esprit. La méditation est également un bon moyen de vous détendre et de vous retrouver avec votre fort intérieur. Enfin, organisez-vous afin de vous octroyer une bonne dose de repos et de sommeil ! Votre santé physique et mentale n'a pas de prix !
Nouveau look : Kiabi Community : conseils, partages, inspirations
Faites-vous plaisir ! Vous avez porté la vie, et cela est incroyablement puissant et courageux. Vous avez le droit de vous sentir confiante et fière de votre corps et de ce qu'il a accompli. Si cela passe par de nouvelles pièces dans votre dressing, foncez ! Sur Kiabi Community, vous allez rapidement réaliser que vous n'êtes pas seule ! Tout est mis en œuvre pour que les jeunes parents puissent profiter des Lives shopping, des ateliers thématiques et de l’aide de toute la communauté Kiabi ! Alors, n’attendez plus, vous aussi, rejoignez Kiabi Community !
