10 astuces pour un retour à la maison 100% zen

1. Identifier la sage-femme qui pourra visiter maman et bébé à domicile

Après la naissance, une surveillance médicale est requise aussi bien pour bébé que pour vous ! Fatiguée après l’accouchement, la mère peut avoir besoin d’un soutien psychologique, d’examens cliniques, de soins, ou encore d’un accompagnement pour la mise en place de l’allaitement – si elle a choisi de nourrir bébé au sein maternel. La sage-femme peut vous rendre visite à domicile et vous faire des recommandations quant à votre installation avec bébé. 
Dans le cas d’un accouchement par voie basse ou par césarienne et d’un séjour « standard » en maternité : 

• La première visite de la sage-femme est à envisager dans les 48 heures qui suivent votre sortie ; 
• La deuxième visite sera planifiée par la sage-femme en fonction de sa première visite ; 
• La consultation post-natale est obligatoire dans les 6 à 8 semaines après l’accouchement.

Profitez-en également pour lister les coordonnées d’autres spécialistes et professionnels de santé pendant votre congé maternité : 

• un pédiatre pour le premier rendez-vous de votre enfant entre le 6ème et le 10ème jour ;
• ou les coordonnées de la PMI la plus proche de chez vous ;
• une conseillère en lactation ;
• un ostéopathe pour vous et bébé.

2. Choisir des couches saines pour la peau délicate de bébé 

Le choix des couches de bébé est particulièrement important lors des achats des affaires de bébé avant sa naissance. Quelles couches prendre à la naissance ? Quelle marque de couches choisir en 2024 ? Quels produits privilégier en cas d’une peau sensible ? Quelles couches sont les moins nocives et les plus protectrices de la peau de bébé ? 

Si toutes ou une partie de ces questions vous a déjà traversé l’esprit, c’est tout à fait normal ! Il est essentiel d’essayer d’anticiper au maximum les achats avant la naissance de bébé pour avoir l’esprit plus léger une fois de retour à la maison. En effet, le fait d’anticiper ces questions vous permettra de vivre pleinement vos premiers moments à la maison avec bébé sans tracas. En prenant le temps de choisir avant l’accouchement, vous éviterez un choix fait dans la précipitation.

Il existe de nombreuses solutions qui répondent à ces problématiques. La marque Biolane est l’une d’entre elles. Experte de la peau des bébés, Biolane a développé une gamme de couches naturelles, confortables, saines et écologiques. Pour protéger la peau des agressions et la préserver des substances nocives, Biolane a réussi à rassembler tous ces avantages à l’intérieur de ses couches. Voici leurs promesses : 

• des couches respectueuses de l’environnement 100% d’origine naturelle en contact avec la peau de votre bébé. Dotées d’un voile intérieur et de barrières à base de maïs et de canne à sucre, les couches Biolane sont particulièrement douces pour la peau délicate de votre bébé et contribuent à réduire les risques d'irritations et d'allergies.
   
• 0% substances toxiques : sans perturbateurs endocriniens, sans chlore, allergènes, pesticides, parfum, ni lotion.
   
• des couches adaptées aux peaux sensibles, testées sous contrôle dermatologique.
   
• des couches dotées d’une efficacité 12 d’absorption sans fuite afin que la peau de votre bébé reste bien au sec.

Un autre avantage des couches Biolane et pas des moindres : le système d’abonnement. Soucieuse de soulager la charge mentale des parents en proposant toujours des couches saines et écologiques, Biolane offre la possibilité d’obtenir les couches par abonnement personnalisé. Ainsi, vous pouvez choisir le type d’abonnement dont vous avez besoin, la fréquence de livraison et modifier la taille de couches en fonction de la croissance de bébé.

Enfin, pour encore plus d’anticipation, vous pouvez également choisir au préalable les soins et les produits d’hygiène de bébé. Biolane propose des gammes d'hygiène et de soins accessibles sur son site web qui protègent la peau délicate et sensible de bébé. Couches, lingettes, change, soins pour le bain… 

TESTER LES COUCHES BIOLANE

3. Préparer les vêtements de bébé

Pendant les semaines qui précèdent l’accouchement, vous allez vous atteler à la préparation de votre valise maternité. Profitez-en pour prendre de l’avance en prévoyant des tenues et des pyjamas pour les premières semaines à la maison. Cela vous sera très utile, car vous n’aurez certainement pas le temps de laver les vêtements de bébé une fois rentrés.

Habiller un nouveau-né n’est pas très compliqué : il aura principalement besoin de bodies, de pyjamas et de tenues confortables si vous avez envie de le vêtir davantage. N’oubliez pas qu’un nouveau-né a du mal à réguler sa température corporelle, ne le laissez pas prendre froid. Enfin, pensez à la gigoteuse pour les siestes et la nuit.

4. Se préparer au trajet maternité – domicile

Pour un retour à la maison en voiture en toute sécurité, il est nécessaire d’investir dans une coque ou un siège auto afin de protéger votre enfant pendant le trajet. Et afin d’être encore plus efficace le moment venu, pensez à visionner des tutoriels d’installation du siège auto. Ainsi, vous pourrez vous exercer à régler les sangles, à ajuster le harnais de sécurité, ou encore à clipper la coque sur votre poussette ou dans la voiture. Vous aurez alors un stress en moins le jour de la sortie de la maternité ! 

5. Anticiper le retour de couches

Le corps peut mettre du temps à se remettre d’un accouchement. Les saignements sont plus ou moins longs selon les femmes et le ventre peut dégonfler plus ou moins rapidement. 
Vous l’aurez compris, privilégier des tenues confortables dans lesquelles vous vous sentirez à l’aise est primordial. Achetez au préalable des serviettes hygiéniques à absorption maximale, pour les saignements post-partum : vous ne pourrez pas mettre de tampon. 
 

6. Réfléchir à l’alimentation de bébé avant la naissance

Le choix d’allaiter bébé ou de ne pas le faire vous revient entièrement. C’est une question très personnelle, vous êtes libre de disposer de votre corps comme vous le souhaitez. 

Si vous n’allaitez pas, procurez-vous des biberons au moment des achats des affaires de bébé. À la maternité, vous pouvez également demander quelques petits biberons de lait prêts à l’emploi avant votre départ afin de ne pas rentrer les mains vides. Cela vous laissera le temps de passer à la pharmacie quelques jours après, plus sereinement. 

Si vous faites le choix de nourrir bébé au sein maternel, n’hésitez pas à vous renseigner sur l’allaitement et de vous y préparer dès la grossesse.

7. Prévoir des repas pour quelques semaines après l’accouchement

Chers parents, le congélateur risque de devenir votre meilleur ami ! Mettez à profit les semaines qui précèdent la naissance pour vous concocter des petits plats qui réconfortent… et les congeler. Vous serez très heureux de les faire réchauffer une fois à la maison en famille, car il y a de fortes chances que vous n’ayez pas le temps ni le courage de vous aventurer en cuisine une fois de retour à la maison… 

N’hésitez pas à expérimenter les différents systèmes de livraison de repas à domicile. Cela pourra grandement vous faciliter la vie de jeunes parents fatigués ! 
 

8. Constituer une équipe partenaire autour de la mère

Dans plusieurs cultures d'Afrique, on considère qu’il faut tout un village pour élever un enfant et, par extension, accompagner la maman. N’hésitez pas à vous inspirer de ce mantra, et de constituer autour de vous une équipe de personnes de confiance pour vous épauler. 
Co-parent, meilleure amie, parents, beaux-parents, tante… Identifiez celles et ceux qui sauront s’occuper de bébé lorsque vous aurez besoin de vous reposer, ou de vous écouter si vous avez besoin de vous confier. 

La solitude des mamans à la naissance est l’une des causes de la dépression du post-partum. Le retour au travail du co-parent est une étape difficile. Seule avec votre bébé, vous êtes susceptible de vous enfermer doucement dans une bulle de solitude. Cette solitude n’est pas une fatalité : osez en parler. N’hésitez pas à sortir de chez vous. Allez vous présenter à la PMI de votre quartier, bien souvent vous y retrouverez d’autres mamans qui ont les mêmes préoccupations que vous. Il existe des espaces de jeux pour les enfants, cela rend propice les conversations entre mamans et avec des professionnels de santé : c’est par exemple le cas de la Maison Verte Françoise Dolto. 

9. Gérer les visites après le retour de la maternité

Pour éviter d’avoir six personnes qui viennent vous voir en même temps, n’hésitez pas à organiser les visites. Priorité aux grands-parents et aux plus proches de la famille. Voici quelques conseils pour que tout se passe bien :

• Évitez les visites le matin – on ne sait jamais à quelle heure on arrivera à se lever ni comment la journée va s’annoncer ; 
• Évitez les visites après 18 heures, moment où votre bébé peut être plus agité et inquiet. 
• Pensez à vous écouter avant tout. Un coup de mou ? Vous avez le droit d’annuler !
• Faites-vous nourrir par votre entourage. Vos amis ont envie de venir voir votre bébé ? Parfait ! Mais ils apportent le dîner !

10. Organiser le sommeil de bébé

Préserver son sommeil quand on est jeunes parents n’est pas une mince affaire !

• Si vous n’êtes pas maman solo : vous étiez un couple, vous êtes désormais une équipe ! Soyez soudés, écoutez-vous, partagez les tâches et surtout relayez-vous ! Les débuts avec un bébé peuvent être un peu chaotiques. Beaucoup de pleurs, peu de sommeil, occupez-vous de bébé à tour de rôle pour souffler un peu et vous reposer.
• Si vous êtes maman solo, veillez à être encore plus entourée par vos proches, pour que vous puissiez prendre soin de vous. 

Et surtout : essayez de dormir quand bébé dort ! Il est 11 heures du matin, vous n’avez pas pris votre douche et vous n’avez toujours pas mangé… Ne réfléchissez pas trop : dormez ! Cela vous permettra de récupérer un peu.

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