Quel repas pour un bébé de 6 mois ?

Que donner à manger à bébé à 6 mois ?

À six mois, l’on peut introduire des aliments solides sous forme de purée et compote pour ses repas, en complément du lait maternel ou infantile, afin de lui fournir davantage de nutriments nécessaires à sa croissance. Aussi, pour lui permettre de combler ses besoins en énergie.
 
Le lait maternel à cet âge demeure toutefois la base de son alimentation. Au-delà de 6 mois, la maman peut continuer à allaiter son bébé jusqu’à 1 an , voire plus si elle le désire. 
 
À côté du lait maternel, il faut inclure les bonnes matières grasses dans l’alimentation de bébé. Ne pas hésiter à incorporer en très petite quantité de l’huile de colza, de noix (une cuillère à café d’huile végétale), dans ses purées. Son alimentation se compose aussi de céréales, fruits, légumes, de protéines, viande ou poisson, environ 10 g par jour, soit deux cuillères à café, pour bébé. Pour le poisson, veillez à ce qu’il n’y ait aucune arête, privilégiez des poissons maigres, comme le cabillaud, la limande…, bien cuits. Idem pour la viande, bien cuite, et le tout parfaitement mouliné et mixé. 
 
Ainsi, le repas bébé 6 mois  est composé principalement de lait auquel s’ajoutent des aliments solides sous forme de purée et compote, petit pot (avec l’avis du pédiatre).

Comment organiser les repas de bébé à 6 mois ?

Au fur et à mesure que bébé grandit, les mesures de lait vont être modifiées. Qu’il soit allaité ou qu’il prenne le biberon, il consomme environ quatre repas par jour, entre 210 ml de lait et 240 ml par repas. Ainsi, si entre l’âge de 5 et 6 mois, il faut environ un biberon  de 240 ml de lait 2e âge (riche en acides gras) en quatre prises, à partir de 6 mois, c’est 500 ml de lait en deux prises par jour, en complément d’autres aliments pour bébé. 
 
Ainsi, l’ensemble des repas de bébé, lait y compris, peut être réparti sur 4 repas en veillant à sélectionner les bons aliments à lui donner au moment adéquat. Les repas bébé 6 mois peuvent être répartis comme suit, petit-déjeuner (8 h), déjeuner (12 h), goûter (16 h 30), dîner (19 h-19 h 30).

Quelle quantité de nourriture donner à manger à son bébé à 6 mois ?

Il faut répondre aux besoins de son bébé en termes d’appétit. Les aliments doivent être bien cuits, à la vapeur, sans sel. À titre indicatif, les légumes et féculents peuvent être compris entre 200 et 250 g deux fois par jour. Pour les fruits à cuire, c’est à peu près 1/2 pot de fruits deux fois par jour. Les légumes secs sous forme de purée, une fois par semaine. Les matières grasses, comme l’huile d’olive, font partie de son alimentation, soit une cuillère à café (midi/soir). Pour la viande, le poisson, les œufs, c’est environ 10 g par jour ou 1/4 d’œuf dur.

Quels sont les aliments à privilégier pour un bébé de 6 mois ?

Les aliments à privilégier pour un repas bébé de 6 mois sont ceux faciles à digérer, remplis de bons nutriments, vitamines, riches en fer, comme le poisson maigre, la viande, les haricots verts, les pommes de terre, les produits céréaliers…

Quelques idées de repas pour un bébé de 6 mois

Le matin peut débuter par la tétée ou un biberon. Le midi, l’on peut réaliser une purée de légumes maison : à base de carotte, brocoli, patate douce, potiron…, accompagnée d’une cuillère à café d’huile de colza ou autre, et d’un peu de viande ou de poisson, 10 g par jour. En dessert, prévoir un petit pot à base de fruits. Vers 16 h, une tétée ou un biberon. Le soir venu, lui donner des céréales avec des légumes ou féculents, accompagnés d’une compote de fruits maison. Il existe pléthore de recettes pour bébé, comme la purée de brocolis, de carottes, du poulet aux épinards en purée, à l’avocat aussi, une petite bouillie à la banane… 
 
À l’âge de 6 mois, la diversification alimentaire est possible, et les repas bébé 6 mois deviennent de plus en plus variés en complément du lait maternel ou infantile. Il faut tenir compte cependant des allergies de bébé.

Comment rassasier un bébé de 6 mois ?

À partir de 6 mois, bébé grandit tellement vite que ses besoins nutritionnels deviennent de plus en plus importants. Fer, vitamines, acides gras essentiels… Votre bout de chou a besoin d’énergie pour développer ses capacités motrices, physiques et cognitives. Si le lait reste toujours la base fondamentale de l’alimentation à 6 mois, il est désormais nécessaire de lui associer des aliments solides et riches en nutriments. Il faut, en effet, répondre aux besoins du bébé en termes d’appétit. Le secret pour rassasier bébé efficacement, c’est de proposer une alimentation la plus équilibrée et diversifiée possible. Mais pour cela, il est nécessaire de procéder par étapes, en introduisant un seul aliment à la fois. Ainsi, bébé pourra bien identifier ce nouveau goût, et vous pourrez vérifier s’il le tolère bien.

Il est également essentiel de respecter l’appétit de chaque nourrisson. Certains bébés ont un grand appétit, d’autres mangent moins. Les signaux de satiété devraient vous aider à savoir quand bébé n’a plus faim : bouche fermée, regard détourné, manque d’intérêt pour la cuillère…

Combien de biberons dans la journée type d’un bébé de 6 mois ?

À 6 mois, un bébé prend généralement 4 à 5 biberons par jour, répartis sur une période de 24 heures. Chaque biberon contient en moyenne 180 à 240 ml de lait, et ce, en fonction des besoins de l’enfant. La diversification alimentaire ayant commencé, il est possible de remplacer ou de compléter partiellement les biberons par des purées de légumes, des compotes ou des céréales infantiles. Toutefois, le lait maternel ou infantile reste l’aliment principal.

À titre indicatif, les biberons d’un bébé 6 mois peuvent être répartis comme suit :

• Petit-déjeuner (vers 8 h) : Tétée, ou biberon de 210 à 240 ml de lait 2e âge (enrichi en fer et en acides gras essentiels). Vous pouvez y ajouter 1 cuillère à café de céréales infantiles, si bébé les digère bien.
• Déjeuner (12 h) : Purée de légumes (200 à 250 g), accompagnée de 10 g de viande ou de poisson (soit 2 cuillères à café bien pleines), et de 1 cuillère à café d’huile végétale. En dessert : une compote de fruits.
• Goûter (16 h 30) : Tétée ou biberon de 210 ml + compote de fruits (1/2 pot environ, ou 100 g).
• Dîner (19 h) : Purée de légumes avec des féculents + 1 cuillère à café d’huile. Un petit complément de lait (100 à 150 ml) peut être proposé si besoin. Il est également possible de donner ponctuellement un dessert lacté.

Chez les bébés allaités, le rythme des tétées peut être plus souple. L’allaitement peut continuer sans problème jusqu’à 1 an ou plus, en complément de l’alimentation à 6 mois, comme le recommande l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Quand, et comment commencer la diversification alimentaire ?

Selon les recommandations des autorités sanitaires françaises, la diversification alimentaire doit commencer entre 4 et 6 mois. C’est le pédiatre ou le médecin en charge du suivi de l’enfant qui donne généralement son feu vert à l’introduction des premiers aliments « solides », en fonction de divers paramètres. Mais, dans tous les cas, le processus doit avoir débuté à 6 mois ; s’il débute plus tard, cela entraîne un risque de carences, notamment en fer.

Pour que cette grande étape de la vie de bébé se déroule dans des conditions optimales, il est conseillé de privilégier de nouveaux aliments faciles à digérer, remplis de bons nutriments, de vitamines, riches en fer. Pour cela, vous pouvez :

• Proposer des légumes doux comme la carotte, le potimarron, le blanc de poireau ou la courgette, qui restent bien acceptés par les tout-petits. Ils doivent être cuits à la vapeur, sans sel ni matières grasses, avant d’être mixés en une purée lisse.
• Introduire des fruits cuits (pommes, poires…) et réduits en compote lisse. La banane, elle, peut être donnée crue à condition d’être bien mûre et parfaitement mixée.
• Ajouter des protéines en intégrant à l’assiette de bébé 10 g/jour de viande maigre ou de poisson bien cuit et sans arêtes, ou 1/4 d’œuf dur. L’alimentation végétarienne n’est pas recommandée chez les enfants en bas âge.
• Incorporer des matières grasses sous la forme d’une cuillère à café d’huile végétale (colza) non cuite dans les purées du midi et du soir. Le beurre peut aussi être incorporé, mais seulement de temps en temps.

En revanche, les jus de fruits et autres boissons sucrées sont à éviter.

Y a-t-il un menu parfait pour l’introduction d’aliments nouveaux et les faire goûter à bébé ?

Il n’existe pas véritablement un menu parfait pour débuter la diversification alimentaire. Toutefois, il est possible, dès l’âge de 6 mois, de concocter de véritables petits menus pour bébé, en tenant compte de ses besoins nutritionnels, mais également de ses goûts. La période de la diversification revêt une importance cruciale, car c’est à ce moment précis que le nourrisson explore une large palette de saveurs et de textures, qui fonderont, par la suite, les bases de sa culture alimentaire. Mais il faut bien l’avouer : certains aliments sont plus appréciés que d’autres par les tout-petits.

Voici un exemple de menu idéal pour l’alimentation de bébé à 6 mois :

Voici un exemple de menu idéal pour l’alimentation de bébé à 6 mois :

Petit-déjeuner :

• biberon ou tétée (210 à 240 ml)

Déjeuner :

• 200 g de purée de légumes maison (carotte + patate douce)
• 10 g de viande blanche ou de poisson maigre bien mixé
• 1 cuillère à café d’huile végétale
• 1/2 pot de compote de fruits (pomme, poire)

Goûter :

• biberon ou tétée

Dîner :

• purée de légumes verts (courgette + pommes de terre)
• 1 cuillère à café d’huile végétale
• compote de fruits
• lait