Cycle menstruel, phase lutéale, de quoi parle-t-on exactement ?

Quelles sont les 4 phases du cycle menstruel ?

La phase folliculaire, la phase ovulatoire, la phase lutéale et la phase menstruelle composent les quatre phases du cycle menstruel. Chacune d’entre elles se distingue par des caractéristiques précises :

• La phase folliculaire : elle survient au premier jour après les menstruations et se caractérise par un taux d’œstrogène élevé. C’est pendant cette phase que le follicule contenant le prochain ovule à être libéré achève sa maturation sous l’effet de l’hormone folliculostimulante (taux de FSH). Elle dure entre 7 et 10 jours.
• La phase ovulatoire : elle correspond au moment où l’ovule qui s’est développé au cours de la précédente phase est libéré par l’ovaire. On parle alors d’ovulation. Celle-ci survient vers le 14e jour du cycle menstruel. La libération de l'ovule représente la période où la fertilité de la femme est maximale.
• La phase lutéale : ce moment du cycle débute après la phase ovulatoire et s’achève au début des règles. Cette phase qui perdure entre 12 et 14 jours environ se caractérise notamment par une augmentation du taux de progestérone, une hormone qui prépare la muqueuse utérine en vue d’accueillir un éventuel embryon.
• La phase menstruelle : elle démarre lorsque le saignement mensuel des règles arrive. En l’absence de fécondation de l'ovule, la muqueuse utérine se desquame. Cette desquamation d'une partie de la muqueuse et ses cellules, provoquant un flux sanguin et souvent des douleurs. Les taux de progestérone et d’œstrogènes chutent. Et pour toutes les femmes, le nouveau cycle reprendra avec la phase folliculaire.

Combien de temps dure la période des règles ?

Contrairement aux idées reçues, le premier jour des règles ne correspond pas à la fin du cycle, mais bien à son commencement. Lorsqu’aucune nidation ne survient au sein de la muqueuse utérine, celle-ci va naturellement se détacher et être évacuée.

Ce sont les menstruations. Cette phase persiste entre 3 à 7 jours, une variabilité temporelle soumise à des paramètres comme l’âge, l’état de santé général ou encore les niveaux hormonaux de chaque femme. En cela, les règles et leurs caractéristiques (fréquence, durée, volume…) constituent de précieux indices pour évaluer la santé d’une patiente, notamment dans le cadre d’un bilan de fertilité.

Comment savoir si on a un cycle de 21 ou 28 jours ?

Si la durée moyenne du cycle menstruel est de 28 jours, il existe néanmoins d’importantes disparités interindividuelles selon le Collège national des gynécologues et obstétriciens français. Pour connaître la durée de son cycle, il suffit de compter le nombre de jours compris entre la première journée de menstruations et le début des prochaines règles. 

Dans les faits, le cycle menstruel peut varier de 21 à 35 jours et présenter d’importantes irrégularités dans le cycle ovarien, sans qu’il y ait forcément lieu de s’inquiéter. En effet, de nombreux facteurs sont susceptibles d’influer sur son déroulement : voyages, stress, émotions intenses… 

Toutefois, des cycles menstruels très brefs ou, à l’inverse, très longs nécessitent une consultation gynécologique afin d’exclure tout problème médical sous-jacent.

Quelle est la période de fécondité après les règles ?

La période de fécondité survient pendant l’ovulation, soit autour du 14e jour du cycle menstruel pour un cycle de 28 jours. Mais les cycles menstruels étant, pour beaucoup, irréguliers, on a l’habitude de dire que l’ovulation se produit entre le 10e et le 17e jour. La phase de fertilité s’étend ainsi sur les quelques jours qui entourent le pic ovulatoire.

Pourquoi ? Tout simplement parce que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans les voies génitales féminines, tandis que l’ovule, lui, peut être fécondé pendant 12 à 24 heures après l’ovulation. Ainsi, la période de fécondité se situe généralement entre le 6e et le 18e jour du cycle menstruel en fonction de sa durée.

Comment faire le calcul pour tomber enceinte ou ne pas tomber enceinte ?

Avant toute chose, il est important de rappeler que la technique du calcul des jours fertiles ne constitue pas une méthode de contraception fiable. Toutefois, il est possible de déterminer sa période de fertilité en déterminant la date de son ovulation. Pour un cycle menstruel de 28 jours, l’ovulation se produit en moyenne autour du 14e jour.

En tenant compte de la durée de vie potentielle de spermatozoïdes et de la période de fécondité de l’ovule qui est de 12 à 24 heures, il est recommandé d’éviter les rapports non protégés entre le 9e et le 14e jour. Cependant, l’ovulation peut parfois survenir plus tôt ou plus tard que prévu, ce qui fausse ces calculs. L’utilisation de méthodes contraceptives plus fiables, comme la pilule, est vivement recommandée pour ne pas tomber enceinte.

Combien de jours dure l'ovulation, ou la période d'ovulation ?

L’ovulation, la libération de l'ovule par les ovaires, dure entre 12 et 24 heures. C’est au cours de cette période que le follicule éclate et libère l’ovule qui va migrer dans la trompe correspondant à l’ovaire dominant. La période de fertilité, elle, persiste plus longtemps à cause de la durée de survie plus longue des spermatozoïdes dans le tractus génital féminin. Si l’ovulation ne perdure pas plus de 24 heures, la période pendant laquelle l’ovule peut être fécondé s’étend sur plusieurs jours, incluant même les jours qui précèdent l’ovulation.

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