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1L d'eau par jour pour bien hydrater bébé

L’eau est le principal constituant de l’organisme de votre nourrisson, elle est donc indispensable pour le développement de votre enfant. Il est important de bien l’hydrater. 

1L d'eau par jour pour bien hydrater bébé

Un corps composé d'eau !

A la naissance et durant ses premières années, le corps de bébé est composé à 75% d’eau contre 60% pour un adulte. L’organisme humain n’est pas capable de stocker l’eau. Il perd au quotidien de l’eau à travers la transpiration, la respiration ou encore les urines. Le renouvellement en eau pour le corps d’un bébé est quatre fois supérieur à celui d’un adulte. Pour compenser ses pertes en eau, bébé doit boire entre l’eau de biberon, l’eau de boisson et son alimentation : 1L d’eau par jour.


Les besoins en eau d’un bébé de 0 à 6 mois

Lorsque bébé est exclusivement allaité, il est déconseillé de lui proposer d’eau durant ses 6 premiers mois. En effet, tous ses besoins en eau sont comblés par le lait maternel. Un supplément en eau peut venir lui réduire l’appétit du lait maternel. Pour éviter qu’il ne se déshydrate, il doit être mis au sein à la demande.

Pour un bébé alimenté au biberon, il est recommandé de lui proposer de l’eau entre les biberons.


Les besoins en eau d’un bébé de 6 à 12mois

Après 6 mois, l’eau n’est pas juste conseillée, elle est recommandée ! Continuez à proposer de l’eau au moment de la diversification, aux repas et entre les repas.

En cas de fièvre, de diarrhée ou de fortes chaleurs, il est conseillé d’assurer un apport hydrique de 150 ml/kg/jour. 

Il est préférable d’habituer votre bébé à boire de l’eau plutôt que du jus ou du soda, qui peut à plus long terme provoquer des caries ou de l’obésité.


1L d’eau par jour pour bien hydrater bébé entre 6 et 12 mois

D’après l’ANSES, dans le cadre d’une alimentation pour un nourrisson, il est préférable d’éviter de garder une bouteille d’eau ouverte plus de 24h, leur système rénal, digestif et immunitaire étant immatures et fragiles. 

L’EFSA recommande qu’un bébé boit en moyenne 1litre d’eau par jour.


Eau de source, eau minérale ou Eau du robinet pour mon bébé ?

Eau embouteillée ?

Pour préparer le biberon de bébé, il est préconisé d’utiliser de l’eau faiblement minéralisée comme l’Eau Mont Roucous. Si vous utilisez de l’eau de source ou de l’eau minérale en bouteille, choisissez uniquement une eau embouteillée portant la mention “convient à l’alimentation des nourrissons”. Une eau pour biberon doit répondre à certains critères bien précis, par exemple, le taux du résidu sec doit être inférieur à 500 mg/l, de même que l’apport en calcium ne doit pas excéder 100 mg/l.

Eau du Robinet ?

Selon l'ANSES, agence française de sécurité sanitaire des aliments, l'eau du robinet peut également convenir à la préparation du biberon ou à l’hydratation. Toutefois, il faut vérifier de près sa composition, communiquée à la demande à la mairie, à l’Agence de l’eau ou à l’Agence régionale de santé dont vous dépendez :

- Sa teneur en minéraux : un résidu sec inférieur à 500mg/L
- Son taux de nitrates, il doit être inférieur à 10 mg/L la limite réglementaire pour l’eau du robinet étant de 50 mg par litre trop élevé pour bébé ;
- Sa teneur en Calcium qui doit être inférieur à 100mg/L pour les nourrissons.
- Sa teneur en Sodium qui doit être inférieur à 200mg/l pour les bébés.

Quand on se sert de l'eau du robinet pour bébé, pour éviter les microbes et le plomb, il faut toujours, la laisser couler quelques secondes avant de la recueillir, se cantonner à l'eau froide, s'abstenir de tout système d'adoucissement, nettoyer régulièrement le robinet.

Eau Filtrée ?

Si votre enfant n’a pas encore 6 mois, n’utilisez pas d’appareils maison servant à filtrer l’eau (adoucisseur posé sur le robinet, filtre au charbon ou appareil à osmose inverse), même si l’eau sera ensuite bouillie. Il n’existe pas de normes officielles pour ces appareils et ils peuvent parfois augmenter la quantité de sel et de bactéries de l’eau ou diminuer la quantité de minéraux.

Article sponsorisé par Mont Roucous

Source : CNRS 

 

A lire également : 
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Allaitement : comment savoir si bébé mange assez ? 
Que puis-je boire durant l'allaitement ?

Publié le 13/11/2019 à 18:27 mis à jour le 18/11/2019 à 14:40
Auteur : Capucine PIOT

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