Vertiges de grossesse : symptôme de la femme enceinte

Premiers signes et symptômes : quand commencent les vertiges de grossesse ?

Les vertiges de grossesse sont des phénomènes fréquents dès les premières semaines d’aménorrhée. Ils sont souvent accompagnés d’une grande fatigue, de maux de tête, de nausées, voire de vomissements. Ils peuvent parfois se prolonger tout au long des 9 mois de grossesse. Pendant 9 mois, le corps de la maman subit de profondes transformations physiologiques. Voici les transformations qui peuvent donner lieu à des vertiges :

• Les modifications hormonales : le taux de progestérone augmente fortement au début de la grossesse. Cette hausse du taux d’hormones entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins, et donc une baisse de la tension artérielle. Or, le sang achemine l’oxygène dont ont besoin les organes et les tissus. Une hypotension artérielle chez la femme enceinte conduit donc à une oxygénation insuffisante du cerveau.
• L’augmentation du volume sanguin : pour satisfaire les besoins en oxygène et en nutriments du placenta et du fœtus, le cœur doit pomper davantage de sang. Ces besoins sanguins accrus pour le placenta et le bébé peuvent se faire au détriment des besoins de la femme enceinte, et entraîner vertiges et malaises.
• L’hypoglycémie : la grossesse entraîne des répercussions sur le contrôle de la glycémie. Le corps a donc besoin d’un délai d’adaptation en début de grossesse, délai pendant lequel la femme peut être sujette à des hypoglycémies. Ces hypoglycémies avec sensation de malaise, vertige, nausées, pâleur, se manifestent principalement à distance des repas. Il est donc important de fractionner vos repas autant que possible.
• La fatigue : la femme est éprouvée par les nombreuses transformations que connaît son corps. Cette fatigue est accentuée par les nausées et vomissements. Cela peut engendrer ce que l’on appelle une hypotension gravidique. Lors de changements vifs de position, des vertiges peuvent alors survenir.
• L’anémie : au cours du troisième trimestre de grossesse, une femme sur trois est concernée par cette baisse du taux d’hémoglobine dans le sang. Les causes les plus fréquentes sont : la carence en fer et le déficit en folates. Souvent asymptomatique, l’anémie se traduit par de la fatigue, une faiblesse et des vertiges. Dans sa forme la plus aigüe, l’anémie peut engendrer un pouls rapide, des baisses de tension ou encore des évanouissements.

En cas d’étourdissements et de vertiges persistants, demandez rapidement l’avis d’un médecin, qui réalisera des tests adaptés.

Vertiges de grossesse : Comment les reconnaître, comment se manifestent-ils ?

Les vertiges pendant la grossesse se manifestent par différents symptômes, qui varient en intensité et en fréquence selon les futures mamans et les stades de leur grossesse. Voici les signes les plus fréquents liés aux vertiges de grossesse.

Enceinte : étourdissement et tête qui tourne

Les étourdissements sont souvent les premiers signes de vertige. Ils peuvent survenir soudainement, surtout si vous vous levez trop rapidement, et donner l’impression que tout tourne ou que votre équilibre est fragile. Ces sensations sont souvent dues à des changements de tension artérielle ou de taux de sucre dans le sang.

Malaise

Un malaise se traduit par une sensation de faiblesse ou de flou, accompagnée parfois d’une impression d’engourdissement. Ce symptôme peut apparaître dans des environnements chauds, bondés, ou après une longue période debout, car la circulation sanguine est alors moins fluide.

Sensation de fatigue

La fatigue est un symptôme courant tout au long de la grossesse, lié aux changements hormonaux et à l’augmentation de l’effort que votre corps fournit pour soutenir la croissance du bébé. Cette fatigue peut amplifier les vertiges, surtout en fin de journée ou lors de périodes de manque de sommeil.

Bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur, souvent accompagnées de sueurs, peuvent se manifester de manière soudaine et donner une sensation d’étouffement. Ces poussées de chaleur, causées par l’augmentation de la circulation sanguine et les variations hormonales, surviennent fréquemment en début de grossesse et augmentent les risques de vertige.

Maux de tête

Les maux de tête sont fréquents durant la grossesse en raison des changements hormonaux, du stress, ou encore de la fatigue. Ils peuvent être accompagnés de vertiges, surtout si vous êtes déshydratée ou avez passé de longues périodes sans manger.

Essoufflement

L’essoufflement peut apparaître lors des vertiges et s’intensifier au fil de la grossesse, car l’utérus grandissant comprime le diaphragme de la future maman. La sensation de manquer d’air peut contribuer à un malaise, surtout si vous êtes en mouvement ou dans un espace confiné.

Nausées et vomissements

Les nausées et les vomissements sont typiques des premiers mois de grossesse et peuvent être déclenchés par les vertiges. Le fait de se sentir étourdie peut aggraver les nausées et conduire à des vomissements, surtout si vous avez l’estomac vide ou que vous vous sentez affaiblie.

Ces différents symptômes sont souvent bénins mais nécessitent d’être surveillés pour que votre bien-être et celui de votre bébé soient préservés. En cas de symptômes persistants ou très gênants, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé pour écarter toute complication.

Est-ce normal d’avoir des vertiges de grossesse ?

Les vertiges au cours de la grossesse sont des symptômes fréquents. Dans la grande majorité des cas, ils sont sans gravité, et résultent des modifications importantes que subit le corps de la femme enceinte. Il convient donc de mettre en œuvre des mesures hygiéno-diététiques simples pour limiter les vertiges de grossesse. Ces mesures comprennent un sommeil et un repos suffisant, le bannissement de la station debout prolongée, et de tout changement brutal de position. Il s’agit également de manger équilibré, pour éviter une anémie ou une hypoglycémie, et de s’hydrater suffisamment.

Vertige pendant la grossesse : quand faut-il s'inquiéter ?

Les vertiges pendant la grossesse sont relativement fréquents, surtout au premier et au deuxième trimestre, et ils sont souvent liés aux changements hormonaux et physiologiques du corps. En début de grossesse, l'augmentation de la progestérone et des œstrogènes provoque une dilatation des vaisseaux sanguins pour mieux irriguer l’utérus et le fœtus. Cette adaptation peut entraîner une légère baisse de la tension artérielle, d'où la sensation de vertige. La fatigue, les baisses de sucre (hypoglycémie), ou le fait de rester debout longtemps peuvent également accentuer ce phénomène.

Quand s'inquiéter ? Bien que les vertiges soient souvent bénins, il est important d’être vigilant si :

• Les vertiges sont fréquents, violents, ou durent longtemps.
• Ils s’accompagnent de douleurs abdominales, de saignements, ou de vision floue.
• Vous ressentez une faiblesse marquée ou des palpitations intenses.

Dans ces cas, il vaut mieux consulter un professionnel de santé pour écarter des complications comme l’anémie, les infections, ou encore des problèmes de circulation.

Pourquoi j’ai des vertiges pendant la grossesse, au début ou vers la fin ?

Que ce soit au début de la grossesse ou vers la fin, les vertiges résultent des transformations physiologiques du corps des futures mamans. Avec des nuances cependant selon la phase de la grossesse à laquelle vous vous trouvez :

• Les vertiges de début de grossesse : ces désagréments de la grossesse sont essentiellement la conséquence de la fatigue, et des nausées et vomissements du premier trimestre. Ainsi que de la forte hausse du taux de progestérone.
• Les vertiges de fin de grossesse : ils sont principalement occasionnés par la compression de la veine cave. La veine cave inférieure véhicule le sang de la partie inférieure du corps (abdomen, bassin et membres inférieurs) vers l’oreillette droite du cœur. Son trajet emprunte le côté droit de l’abdomen, sur l’arrière de l’utérus. Or, à partir du 2e trimestre et surtout du 3e trimestre de grossesse, l’utérus grandit et peut alors venir comprimer la veine cave. Cette situation se produit tout particulièrement si la femme enceinte est allongée sur le dos. C’est ce qu’on appelle le syndrome de compression de la veine cave inférieure, ou syndrome hypotensif de décubitus dorsal. Cette compression diminue le flux sanguin de retour vers le cœur, ce qui peut engendrer des vertiges. C’est pourquoi, pour atténuer la compression de la veine cave inférieure pendant la grossesse, il est généralement conseillé aux femmes enceintes d’éviter de s’allonger sur le dos. Il est préférable de vous reposer ou de dormir sur le côté gauche, car cela permet de dégager la veine cave inférieure de la pression de l’utérus. Et donc de favoriser une meilleure circulation sanguine pour vous et le bébé.

Quand apparaissent les vertiges de grossesse ?

Les vertiges de grossesse peuvent apparaître à différents moments de la grossesse, mais ils sont plus fréquents pendant le premier trimestre, c’est-à-dire au début de la grossesse. Les fluctuations hormonales, les changements de pression artérielle et l’augmentation du volume sanguin peuvent contribuer à ces sensations de vertige.

Que faire quand j’ai des vertiges pendant la grossesse ?

Surtout, ne paniquez pas : le stress risque d’augmenter vos vertiges. Asseyez-vous, ou, mieux, allongez-vous, les jambes en l’air. Si vous avez chaud, découvrez-vous, notamment si vous avez un foulard ou une écharpe, et buvez un peu d’eau. Si vous pouvez, prenez l’air ou ouvrez une fenêtre.

Comment calmer les vertiges quand on est enceinte ?

Quand on est enceinte, il existe des mesures à connaître pour gérer les vertiges pendant la grossesse, mais également limiter le risque de leur survenue. Ainsi, si vous ressentez des vertiges, il convient immédiatement :

• De vous asseoir ou de vous allonger. Cette mesure vise à éviter une chute préjudiciable pour vous et le bébé.
• De pratiquer des exercices de respiration abdominale pour garder votre calme et stabiliser vos fonctions.
• De fixer un point dans la pièce devant ou au-dessus de vous. Cela permet d’apaiser la sensation de tournis.
• D’éviter les mouvements brusques de la tête ou les changements rapides de position.

Enfin, pour limiter les risques de vertiges de grossesse, prêtez une attention particulière à votre hygiène de vie :

• Mangez régulièrement en fractionnant les repas pour éviter une hypoglycémie.
• Hydratez-vous suffisamment et de manière régulière tout au long de la journée (il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour).
• Évitez les trop fortes températures : la chaleur, les bains trop chauds, les lieux confinés peuvent provoquer des vertiges.
• Reposez-vous : la fatigue est un facteur aggravant de vertiges. Faites des siestes si nécessaire.
• Évitez les vêtements serrés, car ils entravent la circulation sanguine.
• Surélevez votre tête de lit.

Calmer les vertiges de début de grossesse

Si vous ressentez des vertiges en début de grossesse, voici quelques mesures à prendre :

• Ne vous levez pas trop rapidement et prenez votre temps pour changer de position.
• Évitez les situations qui pourraient vous faire sentir étourdie, comme rester debout pendant de longues périodes ou vous exposer à la chaleur.
• Assurez-vous de bien vous hydrater en buvant suffisamment d’eau.
• Si les vertiges persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes inquiétants, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et des recommandations personnalisées.

Eviter les vertiges de fin de grossesse

En fin de grossesse, les vertiges peuvent être causés par la pression exercée par le bébé sur les vaisseaux sanguins et par la compression de l’estomac. Voici quelques conseils pour faire face aux vertiges en fin de grossesse :

• Essayez de vous reposer régulièrement et de vous allonger sur le côté gauche pour améliorer la circulation sanguine.
• Évitez les positions debout prolongées et les activités physiques épuisantes.
• Assurez-vous de bien vous hydrater et de manger régulièrement pour maintenir votre glycémie stable.
• Si vous ressentez des vertiges fréquents ou si vous êtes préoccupée par ces symptômes, consultez votre professionnel de la santé pour évaluer votre état de santé général.

Comment lutter contre les vertiges pendant la grossesse ?

• Prenez votre temps pour vous lever, notamment le matin : commencez par vous asseoir au bord du lit quelques instants, et ensuite, vous pouvez vous mettre debout. En journée, idem : allez-y doucement. Changez de position progressivement.
• Veillez à manger assez durant les repas : il n’est pas rare d’avoir des fringales durant la grossesse. N’oubliez pas de manger un peu de féculents à chaque repas pour vous assurer un apport en sucres lents suffisant.
• Ayez un fruit, des noix ou des fruits secs dans votre sac à main pour la journée en cas de petit creux. Vous aurez une dose de sucre pour pallier les coups de mou. L'alimentation de grossesse est essentielle pour limiter ses effets désagréables.
• Pensez à vous hydrater : buvez au moins 2 litres d’eau par jour.
• Préservez votre sommeil : faites de bonnes nuits et si vous en avez l’occasion, ne vous privez pas d’une petite sieste.
• Évitez d’être trop couverte, notamment dans les lieux chauffés.
• Évitez les bains trop chauds.
• Si vous avez des vertiges en position allongée, tournez-vous doucement sur l’autre côté.

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